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今週に入り、本格的に寒くなる日が増えてきましたね。

今朝出勤する前にのバケツの中を覗いてみると、氷が張っていました。

息子たちが通っている小学校では、インフルエンザが流行り出してきているようで、予防としてマスクはもちろん学校では、緑茶うがいを行っています。

通学する子供たちは必ずと言っていいくらい、皆マイ水筒持参。

さすが茶処掛川の子供って感じですよね(*^-^)ﾆｺ

ご存じの方も多いと思いますが、緑茶にはカテキン類が豊富に入っています。またカテキンには殺菌作用のある成分が含まれているので、ウイルスや細菌が侵入しづらくなる効果が期待できます。

うがいだけでなく、緑茶にはビタミンも多く含まれているので、飲むことで風邪のときに必要なビタミン類も一緒に摂取することができるのもうれしいですよね。

みなさんも風邪やインフルエンザ予防として緑茶うがいをぜひお試しくださいね。

・緑茶うがい

うがいに使うお茶はぬるま湯程度が最適です。カテキンが多く溶け出している一煎もしくは二煎がオススメです。

普段飲んでいる濃さの2～3倍に薄め、真上を向いてガラガラと音を立てるうがい方法で行ってください。

風邪の引き始め、のどのイガイガした時、帰宅後、寝る前などこまめにうがいをすることが効果的と言われています。